私の心臓❤️はアスリート

皆さんは自分の脈拍の回数は

どれくらいか知っていますか？

私は徐脈です。

徐脈とはゆっくりと脈打ってます。

私の場合一分間で45〜47回ぐらいです。

脈拍の正常値は60〜80です。

20代の頃から徐脈だったので

あまり年齢によって変化する数値ではないです。

わりと徐脈の人は運動選手に多いみたいで

何かスポーツされていますか？

とよく聞かれますが、

帰宅部です。

しかも最小限しか動かないです(笑)

徐脈だからといって心配はいらないです。

逆にゆっくり動いて心臓の負担が少ないです。

脈拍が40回以下だと

病院に相談した方が良い感じですけど

そして頻脈の人→脈拍が早い人

100回超えていなければ

なんら問題ないんです。

こちらも100回超える様なら病院へ

あなたの脈拍は早い方？遅い方？

気になる人は測ってみてはいかがでしょうか。

脈拍の測り方

基本的に利き手の人差し指と中指の2本（薬指を含めた3本でもいいです）で、反対側の手首の脈に触れます。

親指は、他人の脈をはかる際に自分の脈と混同しやすいため、使用しません。また、1分間の脈拍数を計算したい時には秒数がわかる時計（秒針つきなど）を準備しましょう。

1．片方の手のひらを上に向けます（利き腕と反対側がオススメです）

２．上に向けた手首の親指側のくぼみに、人差し指と中指の指先を軽く当てます。

3．指先で拍動を感じる場所を探し、 指を軽く押し当てます。浮いている親指で手首を支えるように添えると安定します

4．時計を見ながら、15秒間の脈拍数を数えます。 数えた脈拍数を4倍すると、1分間の脈拍数が算出できます。

いかがでしたか？

結論

少々多かろうが少なかろうか気にするなです。

人生も同じ、少々の事は気にするなです。

Mika-Årk